Stüdyo Çalışmaları

Nefes Terapisi zihinsel, fiziksel ve duygusal gerginliğini hafifletir. Doğru ve bilinçli nefes uygulamaları, büyük bir dönüşü ve kendini iyileştirme gerçekleştirir.

Meditasyon zihninizi sakinleştirmeye ve huzurlu hale getirmeye yarayan güçlü bir tekniktir. Meditasyon ile yaratıcılığınızın geliştiğini, daha iyi odaklandığınızı, artan farkındalığınızı ve stresten arınmayı deneyimleyeceksiniz.

Zumba® programı, ilhamını Latin dünyasından alan ve Latin müziğini dünya müziğiyle ve dans hareketleriyle birleştirerek dinamik, heyecan verici, neşeli ve etkili bir fitness programı oluşturan bir dansfitness dersidir.

Tüm zihni ve bedeni çalıştırmayı hedefleyen antrenmandır. aktif ve pasif hareketler ile esneme ve kuvvet arasında enerjik bir bağ yaratır.

Matın üstünde başlayan yolculuk: Farkındalık Bedene ve nefese odaklanmak zihnimizi sakinleştirir ve bizi şimdiye getirir. Peki anda olmak neden bu kadar değerlidir? Yoga ile matın üstünde başlayan dinginlik, huzur ve farkındalık hali zamanla pratik yaptıkça günlük hayatımıza taşınır ve böylece dışarıda olan olumsuzlukların bizim iç huzurumuzu etkilemesine izin vermeyiz.

Vücudun esnemesini, güçlenmesini, tüm kas gruplarını harekete geçirmesini sağlamak ve bunun yanında kifoz, lordoz, skolyoz gibi postür bozukluklarını düzeltip, yağ yakımını kolaylaştıran, çok yönlü ve faydalı bir egzersiz sistemidir.

Haftada 2 gün ve sadece 25 dakika ayırarak yaptığınız elektro fitness yaklaşık 3-4 saatlik spor eforuna eş değerdir. Kısa sürede sıkılaşma, yağ oranında azalma dolayısıyla kilo kaybı ve selülit görüntüsünde ciddi oranda azalmaya yardımcı olan bir sistemdir. Boyun ve bel fıtığı rahatsızlığı olan kişiler de çok rahatlıkla yapabilir, fizik tedavi amaçlı da kullanılmaktadır.

Aerial Yoga tüm vücudu güçlendirmek ve esnetmek, omurgayı açmak, dolaşımı arttırmak, sindirimi hızlandırmak ve ruh halini yükseltmek, günlük enerjinizi tazelemek gibi bir çok güzel etki yaratır. Hamak yardımıyla havada yapılan hareketler keyifli bir denge ve güç eşgüdümü sağlar.

Total Body ortalama 15 ile 30 dakika arasında yapılan, vücuttaki tüm kasların bu süre içerisinde çalışmasını sağlayan bir antrenman türüdür.

Aqua gym dersi, suyun içinde yapılan çeşitli hareketlerin kombinasyonu olarak uygulanan kardiyovasküler bir egzersizdir.

Sıçrama egzersizleri sayesinde çok kısa sürede formunuza kavuşacak ve kendinizi hiç hissetmediğiniz kadar zinde hissedeceksiniz. Aynı zamanda kilo verirken de sıkılaşmak sizi mutlu edecek.

Minder üzerinde ve gruplar halinde yapılan bir egzersiz bütünüdür. Beden gelişimine destek olmak , beden kontrolünü sağlamak ve postürü düzgün bir vücut için egzersiz türüdür.